Dieta dell’Avvento: il segreto per arrivare in forma a Natale è proprio l’errore che commetti ogni giorno | Puoi perdere fino a 5 kg

Dieta dell’avvento, puoi perdere sino a 5 kg se seguita alla lettera con questi consigli: ecco cosa fare, i dettagli

Uno dei momenti più belli delle festività natalizie è senz’altro godere di momenti dedicati alle cene, cenoni e quanto basta per farci prendere i kg persi durante l’anno. E’ davvero così? In questo articolo, infatti, andremo ad approfondire questo argomento e vi diremo  quali sono gli accorgimenti da fare prima delle festività natalizie. Siete pronti? 3..2..1… diamo il via alla notizia. 

Nel corso della nostra vita, quando arrivano le festività natalizie siamo soliti mangiare più del solito in compagnia di amici e parenti, ma abbiamo anche paura dei cosiddetti “chili di troppo”. Per evitare di incorrere a questo problema, esistono dei metodi semplicissimi ma che mirano a migliorare la nostra vita quotidiana, da attuare soprattutto prima delle festività natalizie.

Molto spesso ci troviamo dinnanzi a situazioni più complicate che non sappiamo assolutamente come gestire: andiamo a vedere insieme come poter gestire questa situazione in maniera più consona possibile evitando ansia e tristezze varia subito dopo il periodo delle festività. 

Siete pronti per scoprire cosa dice la nutrizionista a riguardo? Andiamo a vederlo insieme.

Dieta dell’Avvento: ecco come gestirla al meglio

Quello che molti lettori vogliono sentirsi dire è sicuramente relativo alle festività natalizie e a come gestirle al meglio durante i pranzi e le cene. Quello che sicuramente dobbiamo dirvi è il fatto che la cosa più preoccupante on sono di per se i giorni di ferie ma il rispettare l’alimentazione prima delle festività natalizie.

Luca Piretta, nutrizionista e gastroenterologo dell’Università Campus Biomedico di Roma, ha spiegato: “Il problema non sono le trasgressioni dei 4-5 giorni di festa ma quelli delle pre-festività, tra cene e aperitivi augurali, e del durante. Va anche detto che privarsi di gioie alimentari rischia di scatenare un effetto psicologico di privazione nei momenti di particolare socializzazione, familiarità, felicità. Un sentimento che poi diventa un motivo di frustrazione che trasforma la dieta in un momento ostile, una nemica da evitare. Invece bisogna entrare nell’ottica di adottare la dieta come base per uno stile di vita salutare”.

Conclusioni

Quello che il dottore punta è sicuramente vitare digiuni o diete drastiche, perché possono causare lìeffetto contrario.

Secondo il nutrizionista, infatti, si dice: “Meglio fare piccole rinunce prima per arrivare in forma alle Feste e potersi godere la gioia della tavola in libertà. Frutta secca, noci, mandorle e noccioline solitamente sono molto salutari perché forniscono, tra le altre cose, un apporto importante di Omega 3, ma sono tremendamente caloriche riduciamo le quantità: consiglio di non superare i 2-3 cucchiai al giorno in totale tra condimento e cottura”. Inoltre, se mangiamo il pane non mangiamo la pasta, quello da preferire è senza dubbio la farina integrale.