Se sei in gravidanza, questi alimenti devi assolutamente evitarli: rischi grosso

Se sei in gravidanza, questi alimenti devi assolutamente evitarli: ecco i dettagli e le curiosità che devi sapere

Molto spesso le nostre lettrici sono sempre più curiose di scoprire quali sono le novità circa gli alimenti da consumare quando si è in gravidanza e quelli che non si possono assolutamente mangiare. Durante la gravidanza è molto importante sapere quali sono i cibi da consumare e quelli da evitare: proprio per questo ci siamo noi a consigliarti. Andiamo a vedere i dettagli e le curiosità che lasciano tutti senza parole.

Come sappiamo, durante la gravidanza quello che mangiamo influisce particolarmente sullo sviluppo fetale, ed è essenziale sapere quali sono quelli alimenti che potrebbero essere un rischio per la nostra salute. Per molte mamme ci saranno dei piatti che sono davvero difficili a cui possono e devono rinunciare.

Tra questi sicuramente sushi, pesce crudo, il caffè o una bistecca al sangue ma è sempre importante fare delle scelte sensate e consapevoli. Per fortuna, però, la lista degli alimenti vietati è decisamente più breve di quelli che puoi consumare.

Andiamo a vedere nel dettaglio di che alimenti si tratta: sei pronta? Siamo sicuri che questo può tranquillizzarti.

6 alimenti da evitare in gravidanza: ecco quali sono

Alcuni cibi durante la gravidanza devono essere consumati in maniera molto più che contenuta mentre altri dovrebbero essere evitati del tutto. Un altro errore comune è quello di pensare di dover mangiare per due; nella realtà , l’aumento del fabbisogno calorico si aggira intorno alle 250-300 calorie in più al giorno nel secondo trimestre.

Molte mamme sottovalutano l’importanza del rischio di alcuni cibi spesso per mancanza di informazioni. Tra gli alimenti che non puoi assolutamente consumare sicuramente rientra le uova crude o poco cotte che potrebbero ausare sintomi gravi come diarrea, vomito e febbre. Le uova devono essere ben cotte, fino a quando il tuorlo non è completamente rappreso. Un altro alimento da evitare sono alimenti crudi come sushi, tartare, carpacci, ostriche e salmone affumicato possono contenere batteri e parassiti pericolosi. La carne, anche, deve essere eliminata per ridurre il rischio di infezioni.

Altri alimenti da evitare in gravidanza

Tra i formaggi da evitare assolutamente vi sono alcuni come brie, camembert, gorgonzola e ricotta possono essere contaminati dal batterio Listeria monocytogenes. Anche il pate e il fegato possono contenere livelli troppo elevati di vitamina A, che in eccesso può causare malformazioni nel bimbo.

Anche alcuni pesci come tonno, pesce spada e squalo, contengono alte concentrazioni di mercurio; meglio alternative migliori come salmone, merluzzo o trota.